Malowanie po numerach — sposób na stres dla dorosłych

Czy malowanie może być formą terapii? Czyli kilka słów o rozrywce, która przynosi ukojenie

Z pewnością każdy z Was zapytany o zalety malowania wymieni na pierwszym miejscu jego oddziaływanie relaksacyjne, które przynosi upragnione odprężenie po dniu wypełnionym pracą i innymi rozmaitymi obowiązkami. W codziennej pogoni za utraconym czasem doceniamy więc każdą chwilę oferującą nam możliwość wieczornego odpręzenia, wyciszenia i poświęcenia czasu na ulubione hobby. Nie wszyscy miłośnicy malowania zdają sobie jednak sprawę, że zwykła czynność nanoszenia farb na płótno, traktowana jako rozrywka, może być również wartościowym elementem terapii. Zachęcamy więc do wspólnego odkrycia mniej znanych korzyści związanych z oddziaływaniem sztuki na nasze zdrowie i samopoczucie.

W jaki sposób malowanie wpływa na nasze zdrowie? – czyli o zaletach arteterapii

Terapia przy wykorzystaniu korzyści płynących z kontaktu ze sztuką nie test jedynie przypadkowym eksperymentem psychoterapeutycznym. Przeciwnie - znana pod nazwą arteterapii, uznawana jest za oficjalną subdyscyplinę naukową, opartą na przekonaniu, że proces twórczy w istotny sposób wpływa na zwiększenie poziomu fizycznego, emocjonalnego oraz umysłowego dobrostanu, a tym samym poprawę jakości życia osób w każdym wieku. Dowodem na jej naukowy wymiar jest m.in. wpisanie zawodu arteterapeuty do oficjalnej Klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy.

Arteterapia wspomaga m.in. leczenie nerwic, depresji, uzależnień, lęków, a także różnorodnych problemów w relacjach rodzinnych. Jej podstawą jest umożliwienie uczestnikowi sesji swobodnej ekspresji twórczej, w ramach której powstają określone obrazy i obiekty, oparte na jego doświadczeniach i wewnętrznych przeżyciach. Wspomniane obiekty i obrazy posiadają określone znaczenia, których właściwa interpretacja przy wsparciu terapeuty, pozwala uczestnikowi na zauważenie i  zrozumienie własnych emocji, problemów oraz trudności, o których nie chce lub nie potrafi on rozmawiać w ramach tradycyjnie rozumianej terapii.

Warto podkreślić, że osoby objęte arteterapią nie muszą posiadać doświadczenia w malowaniu ani specjalnych zdolności artystycznych na przykład dobieranie kolorów, gdyż proces leczenia nie koncentruje się na walorach estetycznych wytworzonych przez uczestników dzieł. Najważniejszym elementem jest zbudowanie więzi z terapeutą, dzięki której osoby niechętne do werbalnego wyrażania swoich emocji oraz przeżyć mają możliwość, w towarzystwie zaufanej osoby, powoli odkrywać niekiedy głęboko skrywane problemy.

Zwróćmy również uwagę, że arteterapia nie ogranicza się wyłącznie do wparcia w procesie leczenia. Jest ona również traktowana jako metoda rozwoju osobistego. W tym rozumieniu jej celem jest wywołanie u uczestnika trwałej zmiany i wzrostu opartego na lepszym poznaniu siebie. Arteterapia wykorzystuje proces twórczy do rozwoju inteligencji emocjonalnej, wzmocnienia poczucia własnej wartości oraz poprawy relacji z innymi. Jest więc metodą terapii, która nie tylko leczy, ale także pozytywnie wpływa na nasz rozwój wewnętrzny.

Korzyści z malowania dla rozwoju osobistego i naszego samopoczucia

Proces malowania, poza walorami terapeutycznymi, stanowi przede wszystkim doskonałą formę rozrywki, która łączy zamiłowanie do malowania z możliwością wyciszenia, skupienia i doskonalenia umiejętności koncentracji. Uczy nas cierpliwości i zarazem wytrwałości w dążeniu do celu, czyli umiejętności, które są przydatne na każdym etapie naszego życia. Może być również doskonałym narzędziem medytacji, które w towarzystwie relaksującej muzyki, czy też aromaterapii sprawi, że nasze doświadczenie stanie się jeszcze bardziej odprężające i relaksujące. W ten sposób pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i rozwój emocjonalny.

Wspólne malowanie jako forma integracji

Wspólne malowanie to doskonała forma spędzania czasu z bliskimi osobami. Jest również okazją do poszerzenia kręgu znajomych o osoby, które podzielają nasze zainteresowanie sztuką. Organizując sesje malarskie lub uczestnicząc w spotkaniach poświęconych wspólnemu malowaniu możemy nie tylko integrować się z innymi, ale także dzielić doświadczeniami oraz inspiracjami. Interesującym pomysłem jest organizacja tematycznych wieczorów malarskich, które będą stanowić nie tylko okazję do ciekawych rozmów, ale także pozwolą na stworzenie własnych obrazów, będących piękną i wartościową pamiątką.

Na dobry początek – malowanie po numerach

Jeśli przedstawione powyżej korzyści zachęciły Was do rozpoczęcia przygody z malowaniem, ale nie wiecie od czego należałoby zacząć, doskonałym rozwiązaniem będzie wybór gotowych zestawów do malowania po numerach, które pomogą Wam ukierunkować i rozwinąć swoje umiejętności. Ich niewątpliwą zaletą jest oszczędność czasu związanego z wyborem odpowiednich narzędzi i akcesoriów. W skład zestawu wchodzi m.in. komplet farb akrylowych, które są oparte na nietoksycznych składnikach, zapewniając bezpieczeństwo podczas malowania. Każdy kolor zamknięty jest w oddzielnym, opisanych numerem pojemniku, dzięki czemu nie jest konieczne samodzielne dobieranie i mieszanie farb. Dodatkowo w zestawie znajduje się także komplet pędzli o różnej grubości, wykonanych z elastycznego włókna nylonowego, które umożliwiają precyzyjne i komfortowe nanoszenie farby na płótno. Szczegółowa instrukcja obsługi, dołączona do każdego zestawu, poprowadzi Was krok po kroku przez proces malowania gwarantując, że jego efekt będzie przewidywalny, a zarazem satysfakcjonujący. Dzięki temu nabierzecie wprawy i pewności siebie w malowaniu, nie bojąc się na dalszych etapach swobodnie eksperymentować w procesie samodzielnego tworzenia dzieła sztuki.

Podsumowanie

Niniejszy artykuł poświęciliśmy omówieniu malowania jako formy terapii wykorzystywanej we wspomaganiu leczenia, a także metody rozwoju osobistego. Wyróżniliśmy także korzyści płynące z malowania dla naszego samopoczucia,  różnorodnych aspektów zdrowia psychicznego, a także rozwoju społecznego (funkcja integracyjna). Na zakończenie przedstawiliśmy zalety oferowanych przez nas obrazów po numerach jako dobrego pomysłu na rozpoczęcie przygody z malowaniem.  

Na zakończenie zapamiętaj, że …

Bez względu na to, czy interesuje Cię malowanie jako forma terapii, czy też zwyczajnie czujesz, że masz coś do powiedzenia, ale nie potrafisz dobrać odpowiednich słów, weź pędzel do ręki i…

WYRAŹ SIEBIE POPRZEZ SZTUKĘ!